東京都北区のパパママ教室＠赤羽に参加。
今日はパパも忙しい中、年休を取ってくれたので、一緒に鍊
今回集まった妊婦さんは26人。
妊婦さんが1つの部屋に26人も集まると、
なかなか圧巻でしたｗ
ちなみに、パパはうち以外に1人だけ・・・。
しかも、すぐにお帰りになったので、結局うちだけに・・・
皆さん、意外と参加しないのですねぇ。
内容は・・・
まず、出産ビデオを見た
陣痛開始から誕生まで、リアルなものでした。
で、マタニティーヨガを教わる
予想してたようなエキセントリックな動きはなかったので一安心。
腰痛に効きそうなのも教わりました。
最後に、陣痛から分娩の呼吸法の練習
ウワサに聞いてた「ヒ、ヒ、フーー」を初体験ｗ
思ってたよりゆっくりやるもんなんですねぇ。
てっきり、ヒ、ヒで息を吸って、フーーで息をはくものだとおもってたけど、全部「はく」だったのねｗ
呼吸法は本番に向け、しっかり練習したほうがいいらしい。
次回は来週金曜日。
内容は、妊娠中の歯とか栄養の話。
次は一人で参加だな～。